ওজন বাড়ে। আদতে তা নয় কিন্তু। পেট খারাপের মধ্যে কলা, খেয়েছেন কখনও? নিশ্চিত ভাবেই না। জানেন কি ধূমপায়ীদের জন্য কেন উপকারী এই ফলটি? আপনার জন্য রইল পাকা কলার সাত-সতেরো। জাস্ট একমাস প্রাতঃরাশে দু\’খানা করে পাকা কলা খান। তাফতাটা বুঝবেন নিজেই। বাঁচবেন হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের হাত থেকে।
অ্যালার্জি: কলায় থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিড নন-অ্যালার্জিক। ফলে, অ্যালার্জির ধাত থাকলে কলা খেতে পারেন।
অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা: কলায় উচ্চমাত্রায় আয়রন রয়েছে। অ্যানিমিয়ার চিকিত্সায় অত্যন্ত জরুরি উপাদান।
ইনস্ট্যান্ট এনার্জি: কলায় সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজের উপস্থিতি ইনস্ট্যান্ট এনার্জির জোগান দেয়। ফলে, শারীরিক ক্লান্তি দূর করতে কলা খেতে পারেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়েরিয়ায়: কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে রোজ কলা খাওয়ার অভ্যেস গড়ে তুলুন। পেট পরিষ্কার হবে। ডায়েরিয়াতেও কলা উপকারী। আমাশায়: বাচ্চাদের পেটে আম হলে, পাকা কলা চটকে খাওয়ালে ভালো কাজ দেয়।
হ্যাংওভার কাটায়: অল্প মধুর সঙ্গে কলার মিল্কশেক বানিয়ে খেলে হ্যাংওভার কাটে। শরীর হয় চাঙ্গা।
ধূমপান ছাড়তে চাইলে: ধূমপান ছাড়তে চাইলে রোজ কলা খাওয়ার অভ্যেস করুন। বা, যাঁরা বেশি ধূমপান করেন, তাঁরাও নিয়মিত কলা খেতে পারেন। কারণ, কলায় থাকা পটাশিয়াম, ভিটামিন ও ম্যাগনেশিয়াম নিকোটিনকে শরীরের বাইরে বের করে দেয়।
মেজাজ ঠিক করে: কোনও কারণে মেজাজ তিরিক্ষি? কলা খান। কলায় উপস্থিত ট্রিপটোফান নামের অ্যামাইনো অ্যাসিড সেরোটোনিন তৈরি করে, যা মেজাজকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। মস্তিষ্ক সতেজ রাখে: উপস্থিত পটাশিয়াম মস্তিষ্ককে চাঙ্গা রাখে।
কিডনির সমস্যা থাকলে: কলায় ভরপুর কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। একইসঙ্গে স্বল্প পরিমাণ প্রোটিন। যা কিডনি ডিজঅর্ডারের ক্ষেত্রে জরুরি। ওভার ওয়েটে: সর তোলা দুধের সঙ্গে নিয়মিত কলা খান। অতিরিক্ত ওজন কমবে।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়: কলায় উপস্থিত পটাশিয়াম বডি ফ্লুইড বা দেহরসকে নিয়ন্ত্রণ করে। কোষের মধ্যে ইলেকট্রোলাইট ব্যালান্স করে। যার জন্য ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
রক্তের জন্য ভালো: কলায় রয়েছে ভিটামিন বি-৬। এটি হিমোগ্লোবিন ও অ্যান্টিবডি তৈরিতে কাজে লাগে।
হাড় মজবুত করে: কলায় থাকা পটাশিয়াম ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কমিয়ে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।হাড়কে করে তোলে শক্তপোক্ত।
স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়: কলায় উপস্থিত পটাশিয়াম স্নায়ুতন্ত্রকে চাঙ্গা রাখে। স্ট্রোকের হাত থেকে রক্ষা করে। গবেষণায় জানা গিয়েছে, নিয়মিত কলা খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি অন্তত ৪০ শতাংশ কমে।
অন্ত্রের অসুখে: অতি সহজে হজম হয়। ফলে, অন্ত্রের সমস্যায় যাঁরা ভুগছেন, তাঁদের জন্য উপকারী।
আলসারে: অ্যান্টি-অ্যাসিডের কাজ করে। ফলে, আলসারের রোগীদের জন্য ভালো।
দৃষ্টিশক্তি ধরে রাখতে: বয়স বাড়ার সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমে আসে।যাকে মেডিক্যালের পরিভাষায় যাকে বলা হয়, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ডেভেলপমেন্ট। নিয়মিত কলা বা অন্যান্য ফলমূল খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে পারবেন।
বাংলাদেশ সময়: ১৫৪১ ঘণ্টা, ২৬ অক্টোবর, ২০১৭
লেটেস্টবিডিনিউজ.কম/পিকে