গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে নিয়মিত দই খেতে পারেন। দইয়ে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান গরমে সতেজ রাখার পাশাপাশি হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। বিস্তারিত জানাচ্ছেন পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিমিটেডের পুষ্টিবিদ ডা. সৈয়দা লিয়াকত।
জেনে নিন সুস্থতার জন্য কেন দই জরুরি—
১<> প্রোবায়োটিকের চমৎকার উৎস দই। এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
২<> হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় দই। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এটি।
৩<> হজমে গণ্ডগোল থাকলে দই খান নিয়মিত। এটি দূর করবে হজমের সমস্যা।
৪<> গরমে ক্লান্তি দূর করতে দইয়ের জুড়ি নেই। প্রতিদিন দুপুর অথবা রাতের খাবারের পর খেতে পারেন ঠাণ্ডা দই। দই-চিড়াও অথবা দই-ভাতও হতে পারে স্বাস্থ্যকর খাবার।
৫<> দুধের চমৎকার বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন দই।
৬<> দইয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি ও ডি। এটি দাঁত ও হাড় মজবুত রাখে।
৭<> গরমে আমাশয় হয় বেশি। দই খেলে আরোগ্য পাবেন আমাশয় থেকে।
৮<> এক গ্লাস লাচ্ছি অথবা ফলের সালাদে দই মিশিয়ে খেলে গরমে সুস্থ থাকতে পারবেন।
তথ্য সূত্রঃ পুষ্টিবিদ ডা. সৈয়দা লিয়াকত
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিমিটেড
