চলছে আন্তর্জাতিক স্তন্যপান সপ্তাহ। প্রতি বছর, ১ থেকে ৭ আগস্ট, বিশ্বজুড়ে মানুষ বুকের দুধ খাওয়ানোর মূল্য সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং অপুষ্টির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বিশ্ব স্তন্যপান সপ্তাহ পালন করে।
নবজাতক শিশুদের জন্য, বুকের দুধ অতুলনীয়। শিশুর পুষ্টি নিশ্চিত করার পাশাপাশি, বুকের দুধ কার্যকরভাবে মায়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
নবজাতককে জন্মের এক ঘণ্টার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত। মা ও সন্তান বিলম্বে ভুগতে পারে।
তার শিশুকে স্তন্যপান করার সময়, একজন মাকে তার খাদ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া।
তবে কিছু খাবার আছে যেগুলো নতুন মায়েদের এড়িয়ে চলা উচিত। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, এই খাবারগুলি এড়ানো উচিত।
কাঁচা শাকসবজি: ফুলকপি, বাঁধাকপি এবং ব্রকলির মতো কাঁচা সবজি খেলে অম্বল হতে পারে। ফুড পয়জনিং মায়ের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
কফি : কফিতে ক্যাফেইন ব্যাপকভাবে বিদ্যমান। নতুন মা যদি অত্যধিক পরিমাণে কফি খান, তাহলে শিশুও তাই করবে। এটি শিশুর জন্য অনেক জটিলতার কারণ হতে পারে। একটি শিশু অস্বস্তি এবং ঘুমের সমস্যা অনুভব করতে পারে যদি তারা খুব বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, টুনা মাছের শরীরে পারদ থাকে। ধাতব পারদ বিকাশমান ভ্রূণ এবং নবজাতক শিশুর শরীরকে বিষ দেয়। একটি শিশুর স্নায়ু উচ্চ পারদের মাত্রা থেকে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হতে পারে. ফলে শিশুটির প্রতিবন্ধী হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। তাই সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার আগে পেশাদারের পরামর্শ নিন।
অ্যালকোহল: দুধ খাওয়ানোর সময় মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই মদ্যপান থেকে বিরত থাকা নিরাপদ। মায়ের অ্যালকোহল সেবন অনাগত সন্তানের ক্ষতি করে। অ্যালকোহল দ্বারা মায়ের বুকের দুধ উৎপাদনের ক্ষমতা 20-23% কমে যায়। ফলে শিশু অপর্যাপ্ত পরিমাণে বুকের দুধ পায়। এ ছাড়াও তার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
সূত্র : ইন্ডিয়া টুডে
