উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার কাঁচা ছোলা। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে, খোসা ছাড়িয়ে, কাঁচা আদার সঙ্গে খেলে শরীরে একই সঙ্গে আমিষ ও অ্যান্টিবায়োটিক যাবে। আমিষ মানুষকে শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যবান বানায়। আর অ্যান্টিবায়োটিক যেকোনো অসুখের বিরুদ্ধে […]
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে কাঁচা ছোলা! Read More »
মানবদেহ এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে কোনো সমস্যা সৃষ্টি হলেই তা বিশেষ কিছু লক্ষণ প্রকাশ করতে থাকে। কিন্তু তা সত্ত্বেও আমরা কিছু লক্ষণ অগ্রাহ্য করার প্রবণতা প্রদর্শণ করি। এমন বিশেষ কিছু লক্ষণ আছে যেগুলো সম্পর্কে আপনাকে আগে-ভাগেই সাবধান হতে হবে।
ক্যান্সারের অজানা লক্ষণগুলো Read More »
কুমড়োর বিচি কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরপুর। ১০০ গ্রাম কুমড়ার বিচি থেকে ৫৫০-৬০০ ক্যালরি পাওয়া যায়। অর্থাৎ শর্করার বিকল্প বস্তু হিসেবে কুমড়ো বিচির জুড়ি মেলা ভার। পাশাপাশি মিষ্টি কুমড়ার বিচিতে আছে ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন ও আয়রনের মতো গুরুত্বপূর্ণ সব খাদ্য উপাদান।
পুরুষত্ব বাড়ায় কুমড়োর বিচি Read More »
ডা. সজল আশফাক গর্ভাবস্থায় খাবারদাবারের বিষয়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ সময়ে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের ব্যাপারে যেমন আগ্রহী হতে হয়, ঠিক তেমনি সতর্কতাও অবলম্বন করতে হয়। এক সময়ে ধারণা করা হতো, গর্ভাবস্থায় শাকসবজি, ফলমূল, শস্যদানা জাতীয় খাবার গ্রহণের কোনো বাধা নেই। কিন্তু
খাবার থেকে কি গর্ভপাত হয়? Read More »
মূলত রাতে বিছানায় যাবার পূর্বে ২ থেকে ৩ ঘণ্টা আগে রাতের আহার শেষ করতে বলা হয়। কিন্তু এই ২-৩ ঘণ্টা পার করতে গেলে আবার ক্ষুধা লাগে। তাই রাতে হালকা পাতলা কিছু পানীয় পান করলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা তো থাকেই না,
যে পানীয় রাতে পান করলে ওজন কমবে Read More »
বর্তমানে অনেকেই চা পাতাকে বিদায় জানিয়ে টি প্যাকের দিকে ঝুঁকছেন। ঘরে কিংবা বাইরে প্রায় সবাই এখন টি প্যাকের চা-কেই বেশি গুরুত্ব দেয়। কিন্তু এটি যে আমাদের কতটুকু ক্ষতি করছে তা আমরা মোটেই অনুমান করতে পারি না। অনেকেই মনে এটি স্বাস্থ্যসম্মত।
টি প্যাকের চা খাচ্ছেন? সাবধান! Read More »
মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তরল রক্ত। এর কোনো বিকল্প হয় না। অথচ এর যত্নই নেওয়া হয় সবচেয়ে কম। আপনার দেহের রক্ত যখন টক্সিন বা বিষে পূর্ণ হয়ে উঠবে তখন দেহ নানা সিগনাল দেবে। তখন আপনাকে অবশ্যই রক্তকে টক্সিন মুক্ত করার জন্য
রক্তকে বিষমুক্ত করুন এই খাবারগুলো খেয়ে Read More »
হঠাৎ কিডনি বিকলের ক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। হঠাৎ কিডনি বিকলে করণীয় বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৮২৮তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. হারুন অর রশিদ। বর্তমানে তিনি কিডনি ফাউন্ডেশন হাসপাতাল ও রিসার্চ ইনস্টিটিউটে কিডনি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান
হঠাৎ কিডনি বিকলের ক্ষেত্রে করণীয় কী? Read More »
ঘুম থেকে শরীরের জড়তা না কাটিয়ে দ্রুত বিছানা থেকে নেমে যাওয়ার কারণে হারনিয়েটেড ডিস্ক অর্থাত্ মেরুদণ্ডে সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই তাড়াহুড়া না করে ১০ মিনিট সময় নিয়ে পূর্ণ ব্যাক স্ট্রেচ জাতীয় হালকা ব্যায়াম করুন। এই ব্যায়াম সারা দিন আপনাকে
দেখতে সুন্দর খেতেও ভালো কাঁচা-পাকা এই সবজিটি কমবেশি সবারই পছন্দের। পাওয়া যায় সারাবছরই। শুধু স্বাদ নয়, পুষ্টিগুণেও কিন্তু মিষ্টি কুমড়ার জুরি মেলা ভার। এতে ভিটামিন এ, বি-কমপ্লেক্স, সি এবং ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, ফসফরাস, কপার, ক্যারটিনয়েড প্রভৃতি
পুষ্টি উপাদানের ‘শক্তি ঘর’ মিষ্টি কুমড়া Read More »
