ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকর, তা আমরা সবাই জানি। জেনেও দেদার ধূমপান করছেন অনেকে। ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকর এবং এর জন্য ক্যান্সার হয়৷
এসব কথা ভেবে কেউ হয়তো ধূমপান ছাড়তে চাইছেন, কিন্তু পারছেন না! এমন যদি হয়ে থাকে তাহলে নিচের পরামর্শগুলো মেনে চলুন, আর ফিরে আসুন সুস্থ জীবনে।
চিকিৎসক এবং আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরা জোর দিয়ে দাবি করেন, ধূমপান থেকে মুক্তি মিলতে পারে কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে। আপনি যদি অতিরিক্ত ধূমপান করেন, তাহলে শরীরে জমা বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থগুলোকে পরিষ্কার করা অবশ্যই প্রয়োজন৷ তাই, বিশেষজ্ঞরা কিছু স্বাভাবিক এবং সহজ উপায়ের কথা বলছেন৷ উপায়গুলো হলঃ
প্রচুর পরিমাণে ঠাণ্ডা পানি পান করুন৷ তবে খুব ঠাণ্ডা বা ফ্রিজে রাখা পানি পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে৷ আর এই পানি তামার পাত্রে রেখে পান করুন, এতে শরীরে ধূমপানের ফলে যে সব ক্ষতিকর পদার্থ জমেছে সেগুলো আস্তে আস্তে পরিষ্কার হয়ে যাবে৷
অশ্বগন্ধা, ত্রিফলা এবং সুদর্শণচূর্ণ আমাদের শরীরে জমে থাকা দূষিত উপাদানগুলোকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে৷ তবে এইগুলো সেবন করার আগে ডাক্তারের পারমর্শ নেওয়াই উত্তম৷
হার্বাল সিগারেট : শুরুর দিকে ধূমপান ছাড়তে ভীষণ কষ্ট হতে পারে৷ তাই চিকিৎসকদের পরামর্শ, এই সময় সব থেকে ভাল উপায় হল সাধারণ সিগারেটের বাদ দিয়ে হার্বাল সিগারেট পান করা৷ এই হার্বাল সিগারেট সাধারণত হলুদ, তুলসি, লবঙ্গ, দারুচিনি এবং এলাচ দিয়েই তৈরি হয়ে থাকে৷ ধূমপান থেকে নিজেকে একটু দূরে রাখতে চাইলে, নিকোটিন যুক্ত সিগারেটের বদলে এই হার্বাল সিগারেট ব্যবহার করাই সবথেকে ভাল উপায়।
আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা আরও একটি পরামর্শ দিয়ে থাকেন৷ তারা বলেন আদা, হলুদ, আমলা গুঁড়ো করে মিশ্রণ বানিয়ে একটি বলের আকারে গড়ে মুখের মধ্যে কিছুক্ষণ রেখে চুষে খাওয়া যেতে পারে৷ এই মিশ্রণ রোজ বা সপ্তাহে কয়েকদিন খেলে সিগারেটের প্রতি আকর্ষণ একেবারেই চলে যাবে বলে তাদের দাবি৷
খাবার তালিকায় আনুন পরিবর্তন : ধূমপান হঠাৎ করে ছেড়ে দেওয়ার পর পরই খাবার খেতে গেলে অনেকের মুখে একরকমের তেঁতো স্বাদ লাগেতে পারে৷ তাই এই সময় কিছুদিন নিরামিষ খাওযার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা৷ আর বেশী খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন অ্যালকালিন জাতীয় খাবার, যেমন: শাক-সবজি, ফল, শুকনো বাদাম, ইত্যাদি৷ এছাড়া পাওরুটি, দুধ থেকে তৈরি খাবার, চা, কফিকে একটু এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে বলেছেন৷ সপ্তাহ খানেক এইরকম খাবার খেলেই মুখে আবার স্বাভাবিক স্বাদ ফিরে আসবে৷
বাংলাদেশ সময়: ১৬৫১ ঘণ্টা, ০২ অক্টোবর ২০১৭
লেটেস্টবিডিনিউজ.কম/সাদ
